Mit Qigong
in die Kraft
Mit Qigong in die Kraft
Für Menschen mit Long Covid, chronischer Erschöpfung (ME/CFS), Post Vac etc.
Ich habe das ähnlich erlebt: Ich bin 2020 selbst an Long Covid und ME/CFS erkrankt und bin durch intensives Qigong – hauptsächlich im Liegen – nach und nach davon genesen.
Heute biete ich Online Qigongstunden mit einem besonderen Fokus auf der Beruhigung des vegetativen Nervensystems:
So können unser Körper und unser Geist nach und nach wieder ins Gleichgewicht kommen und unsere natürliche Reparatur- und Regerationskraft kann aktiv werden.
Die Basiskurse „100 Tage Gong“, bei denen wir zweimal pro Woche in der Kleingruppe üben (mit Aufzeichnung) beginnen regelmäßig, Anmeldungen für den nächsten Kurs ab 20.05.2024 sind ab sofort möglich.
Warum Qigong?
Qigong ist eine uralte Selbstheilungskunst aus China. Es kann auch Dir dabei helfen, Dein vegetatives Nervensystem wirkungsvoll in den Ruhe- und Regenerationsmodus zu bringen.
Dabei geht es ganz zentral um die innere Energie: Das Wort „Qigong“ bedeutet wörtlich: Pflege (Gong) der Lebensenergie (Qi).
Die gute Nachricht – und wichtigste Grundlage des Qigong – vorneweg: Lebensenergie ist immer in uns und um uns herum in Fülle vorhanden. Diese Sichtweise allein kann schon eine entscheidende Weichenstellung hin zu Besserung und Selbstheilung sein!
Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird diese Lebenskraft jedoch immer wieder durch äußere oder innere Einflüsse blockiert. Wenn dies dauerhaft passiert, entstehen Krankheiten… Weiterlesen
Wie es wirkt - weitere Stimmen meiner Teilnehmer:innen
Corinna berichtet davon, wie sie vor dem Qigong-Kurs ans Bett gebunden war und nach drei Monaten nun bereits 13 Minuten mit ihrem Hund rausgehen kann.
Und was noch wichtiger ist: wie sich ihr Zustand nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental stabilisiert und verbessert hat.
Vielen Dank für das Interview und immer weiter gute Besserung, liebe Corinna!
Diana S.:
Ich habe das Erlernen von Qigong lange vor mir hergeschoben, weil ich durch meine Erkrankung und häufige Infekte kaum Kraft hatte und viel im Bett liegen musste. Dann habe ich mich durch gutes Zureden von Anne dazu entschlossen, es trotzdem auszuprobieren. Schon nach der ersten Stunde verspürte ich eine deutliche Verbesserung der Krankheitssymptome. Ich hatte auch viel mehr Energie als vorher und war total begeistert. Durch das tägliche Üben bin ich mittlerweile seit einigen Wochen fast symptomfrei. Die Infekte sind immer noch häufig aber nicht mehr so schwerwiegend und langanhaltend. Mein Allgemeinzustand hat sich seit Februar sehr stark verbessert. Was auch zum Ende der Studie, an der ich während dieser Zeit teilgenommen habe, deutlich zu sehen war.
Und ich muss sagen, in Gemeinschaft übt es sich leichter und es ist insgesamt effektiver als allein im Stillen Qigong zu machen.
Vielen lieben Dank, Anne – für die Inspiration, die Ermunterung und für das Verständnis und die Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer.
Anette K.:
Der Qigong Onlinekurs bei Anne Paul ist mein erster Onlinekurs. Ich bin begeistert, wie klar die Übungen rüberkommen und wie einfach es ist, die Übungen korrekt nachzumachen. Anne führt die Übungen langsam und schrittweise vor, alles ist gut zu sehen.
Am Anfang jeder Qigongstunde gibt Anne den Teilnehmern die Möglichkeit, etwas zu ihrer aktuellen Befindlichkeit zu sagen. Sie geht dann in der Stunde auf den betreffenden Körperteil ein. Zum Beispiel, wenn eine Teilnehmerin Nackenprobleme hat, baut sie Übungen zum Entspannen der Nackenmuskulatur ein, so dass viele Teilnehmer von einer Verbesserung ihrer Beschwerden berichten. Anne nimmt sich Zeit und geht in ihrer Qigongstunde auf die einzelnen Teilnehmer ein, hat jedoch auch immer die gesamte Gruppe im Auge.
Die Atmosphäre in den Qigongstunden ist immer besonders entspannt, Annes ruhige und zugewandte Art macht es mir leicht, die Übungen mit Freude auszuführen.
Simone M.:
Qigong wurde zu meinem Glück!
Beim ersten Mal dachte ich: „Oh je, das ist nichts für mich“ Konnte fast nichts mitmachen, mich nicht auf die Übungen konzentrieren.
Aber ich schaue mir Sachen immer zweimal an. Zum Glück! Denn ab da wurde und wird es kontinuierlich besser.
Ich fühle mich besser, ich gehe inzwischen viel sanfter mit mir um. Bin viel konzentrierter, habe danach immer gute Laune und bin super entspannt. Anfangs hatte ich einen ziemlichen Crash nach der Übung „Den Mond anschauen“. Jetzt kann ich diese Übung nach einem halben Jahr ohne Verschlechterungen durchführen! Aber das Highlight ist, dass ich nach 27 Jahren wieder ein Buch lesen kann, so als wäre nie etwas gewesen. Ich schreibe es den kontinuierlichen Qigongübungen zu. Auch die heilenden Töne möchte ich nicht mehr missen. Zusammen mit der schönen Stimme und der ruhigen, positiven Art von Anne ist es rundum ein schöner wöchentlicher Termin. Danke, Anne.
Doreen:
Ich folgte einem Hinweis und hörte die Stimme von Anne Paul, der ich folgte. Durch ihre große Einfühlung und Sanftheit konnte ich mit ihrem Qigong in einen Prozess eintreten, der mir Stück für Stück ein sicheres Werkzeug in die Hand gab, mit dem ich den in Not geratenen Körper herunterregulieren kann.
Behutsam „überredet“ sie mich, durch ihre in alle Richtung spürbare positive Hinwendung, das eigene Wesen zu transformieren, mit der Erkenntnis, dass das der Schlüssel zu immer fortschreitender Genesung ist .
So begleitet mich Annes Qigong täglich und ich kann die innere Weite und das Heraustreten in einen größeren Energiekreis, das heilende Tönen aus der Entspannung spüren und erleben. Danke, Anne, für diese Erweiterung.
Gudrun D.:
Liebe Anne,
danke für deinen tollen Unterricht. Ich freue mich jedes Mal, dich zu sehen und deine angenehme Stimme zu hören. Bei dir entsteht sofort eine Vertrautheit, die ein Wohlgefühl in mir auslöst. Dadurch, dass du eine gute Struktur reinbringst, kann man dir sehr gut folgen. Du schaffst es auch immer auf eventuelle Schwierigkeiten einzugehen, die auftreten können, da du sehr empathisch bist.
Ganz herzlichen Dank für dieses Angebot und die Bereicherung für uns CFS/ME-Geplagte!!!
Vera G.:
Ich kann es gar nicht (mit Worten) ausdrücken, wie wertvoll die Stunden für mich sind.
Ich bin froh, dass ich seit ein paar Monaten an der Gruppe teilnehmen kann. Sowohl die angepassten Übungen als auch Annes Art, Ausstrahlung und Verständnis machen dies auch für bettlägrige Kranke im verträglichen Rahmen möglich. Das Austauschen und Wünsche Äußern runden die Stunde zu einem genussvollen Erleben von Ruhe und Entspannung ab. Nach all den jahrelangen Entbehrungen von guter Bewegung und Begegnung in Gemeinschaft ist das ein Lichtblick und eine Wohltat.
Thomas S.:
Anne geht auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen ein und gibt viele Tipps wie Übungen je nach Gesundheitszustand auch anders gemacht werden können. Es herrscht eine angenehme und ruhige Atmosphäre. Ich fühle mich nach der Stunde immer erholt und frisch. Die Qigongstunden helfen mir sehr, die Symptome meiner Erkrankung zu minimieren. Vielen Dank!
Diana S.:
Ich habe das Erlernen von Qigong lange vor mir hergeschoben, weil ich durch meine Erkrankung und häufige Infekte kaum Kraft hatte und viel im Bett liegen musste. Dann habe ich mich durch gutes Zureden von Anne dazu entschlossen, es trotzdem auszuprobieren. Schon nach der ersten Stunde verspürte ich eine deutliche Verbesserung der Krankheitssymptome. Ich hatte auch viel mehr Energie als vorher und war total begeistert. Durch das tägliche Üben bin ich mittlerweile seit einigen Wochen fast symptomfrei. Die Infekte sind immer noch häufig aber nicht mehr so schwerwiegend und langanhaltend. Mein Allgemeinzustand hat sich seit Februar sehr stark verbessert. Was auch zum Ende der Studie, an der ich während dieser Zeit teilgenommen habe, deutlich zu sehen war.
Und ich muss sagen, in Gemeinschaft übt es sich leichter und es ist insgesamt effektiver als allein im Stillen Qigong zu machen.
Vielen lieben Dank, Anne – für die Inspiration, die Ermunterung und für das Verständnis und die Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer.
Doreen:
Ich folgte einem Hinweis und hörte die Stimme von Anne Paul, der ich folgte. Durch ihre große Einfühlung und Sanftheit konnte ich mit ihrem Qigong in einen Prozess eintreten, der mir Stück für Stück ein sicheres Werkzeug in die Hand gab, mit dem ich den in Not geratenen Körper herunterregulieren kann.
Behutsam „überredet“ sie mich, durch ihre in alle Richtung spürbare positive Hinwendung, das eigene Wesen zu transformieren, mit der Erkenntnis, dass das der Schlüssel zu immer fortschreitender Genesung ist .
So begleitet mich Annes Qigong täglich und ich kann die innere Weite und das Heraustreten in einen größeren Energiekreis, das heilende Tönen aus der Entspannung spüren und erleben. Danke, Anne, für diese Erweiterung.
Simone M.:
Qigong wurde zu meinem Glück!
Beim ersten Mal dachte ich: „Oh je, das ist nichts für mich“ Konnte fast nichts mitmachen, mich nicht auf die Übungen konzentrieren.
Aber ich schaue mir Sachen immer zweimal an. Zum Glück! Denn ab da wurde und wird es kontinuierlich besser.
Ich fühle mich besser, ich gehe inzwischen viel sanfter mit mir um. Bin viel konzentrierter, habe danach immer gute Laune und bin super entspannt. Anfangs hatte ich einen ziemlichen Crash nach der Übung „Den Mond anschauen“. Jetzt kann ich diese Übung nach einem halben Jahr ohne Verschlechterungen durchführen! Aber das Highlight ist, dass ich nach 27 Jahren wieder ein Buch lesen kann, so als wäre nie etwas gewesen. Ich schreibe es den kontinuierlichen Qigongübungen zu. Auch die heilenden Töne möchte ich nicht mehr missen. Zusammen mit der schönen Stimme und der ruhigen, positiven Art von Anne ist es rundum ein schöner wöchentlicher Termin. Danke, Anne.
Gudrun D.:
Liebe Anne,
danke für deinen tollen Unterricht. Ich freue mich jedes Mal, dich zu sehen und deine angenehme Stimme zu hören. Bei dir entsteht sofort eine Vertrautheit, die ein Wohlgefühl in mir auslöst. Dadurch, dass du eine gute Struktur reinbringst, kann man dir sehr gut folgen. Du schaffst es auch immer auf eventuelle Schwierigkeiten einzugehen, die auftreten können, da du sehr empathisch bist.
Ganz herzlichen Dank für dieses Angebot und die Bereicherung für uns CFS/ME-Geplagte!!!
Anette K.:
Der Qigong Onlinekurs bei Anne Paul ist mein erster Onlinekurs. Ich bin begeistert, wie klar die Übungen rüberkommen und wie einfach es ist, die Übungen korrekt nachzumachen. Anne führt die Übungen langsam und schrittweise vor, alles ist gut zu sehen.
Am Anfang jeder Qigongstunde gibt Anne den Teilnehmern die Möglichkeit, etwas zu ihrer aktuellen Befindlichkeit zu sagen. Sie geht dann in der Stunde auf den betreffenden Körperteil ein. Zum Beispiel, wenn eine Teilnehmerin Nackenprobleme hat, baut sie Übungen zum Entspannen der Nackenmuskulatur ein, so dass viele Teilnehmer von einer Verbesserung ihrer Beschwerden berichten. Anne nimmt sich Zeit und geht in ihrer Qigongstunde auf die einzelnen Teilnehmer ein, hat jedoch auch immer die gesamte Gruppe im Auge.
Die Atmosphäre in den Qigongstunden ist immer besonders entspannt, Annes ruhige und zugewandte Art macht es mir leicht , die Übungen mit Freude auszuführen.
Thomas S.:
Anne geht auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen ein und gibt viele Tipps wie Übungen je nach Gesundheitszustand auch anders gemacht werden können. Es herrscht eine angenehme und ruhige Atmosphäre. Ich fühle mich nach der Stunde immer erholt und frisch. Die Qigongstunden helfen mir sehr, die Symptome meiner Erkrankung zu minimieren. Vielen Dank!
Vera G.:
Ich kann es gar nicht (mit Worten) ausdrücken, wie wertvoll die Stunden für mich sind.
Ich bin froh, dass ich seit ein paar Monaten an der Gruppe teilnehmen kann. Sowohl die angepassten Übungen als auch Annes Art, Ausstrahlung und Verständnis machen dies auch für bettlägrige Kranke im verträglichen Rahmen möglich. Das Austauschen und Wünsche Äußern runden die Stunde zu einem genussvollen Erleben von Ruhe und Entspannung ab. Nach all den jahrelangen Entbehrungen von guter Bewegung und Begegnung in Gemeinschaft ist das ein Lichtblick und eine Wohltat.
